Entrenamiento personal
Sesiones de 60 minutos completamente adaptadas a ti. Estaré contigo durante todo el tiempo supervisando cada ejercicio, corrigiéndote para que no sufras lesiones y asegurándome de que progresas hacia tu objetivo de manera segura y eficaz.
El contenido a trabajar lo eliges tú: mejorar/aprender la técnica de carrera, mejorar/aprender la técnica de los ejercicios de fuerza, ganar masa muscular, evaluar tus zonas cardiacas para deportes de resistencia, mejorar la movilidad y funcionalidad de tu cuerpo, etc.
Entrenamiento a domicilio
¿No puedes o no te apetece salir de casa? No hay problema, voy a tu casa y planifico la sesión según el espacio disponible. Me adapto al material que tengas y, si hace falta, llevo yo el mío.
Cada sesión dura 60 minutos y está orientada a tu objetivo, manteniendo el enfoque personalizado y dinámico que caracteriza a JBC Personal Training.
*Conlleva un coste extra por desplazamiento (ver tarifas).
Entrenamiento en pareja
Dos personas, un objetivo. Sesiones de 60 minutos que incluyen dinámicas cooperativas y "competitivas" haciendo el entrenamiento más divertido sin perder el foco ni la técnica. ¿Quieres disfrutar con un amigo, familiar o pareja mientras hacéis ejercicio? Éste es vuestro entreno.
Entrenamiento en grupo
Si tu grupo es de 4 personas o más y queréis entrenar juntos, éste es vuestro sitio.
60 minutos de entreno compartido y adaptado al grupo con un objetivo común: mover el cuerpo, mejorar el rendimiento y divertirse.
Planificación de entrenamiento online
¿Quieres entrenar sin horarios, pero que alguien te ayude, o tienes una agenda complicada? Estás en el servicio ideal. Yo te marco el camino y tú lo sigues.
Cada semana recibirás una planificación personalizada a través de una plataforma online en la que podrás ver y registrar entrenos, además de darme feedback después de las sesiones. Tú eliges el objetivo y, juntos, trabajamos para conseguirlo.
Entrenamiento por videollamada
Si quieres ser un campeón virtual y entrenar desde cualquier lugar con supervisión en tiempo real, no puedes dejar escapar esta oportunidad.
Sesiones de 60 minutos conmigo a través de una videollamada. Cada sesión se adapta a tu espacio, tu material y tus objetivos con correcciones y ajustes en el momento para garantizar tu seguridad, la técnica y los resultados. Perfecto para entrenar desde casa, desde la montaña o desde la playa manteniendo el compromiso y la calidad que le caracteriza a JBC Personal Training.
Entrenamiento a empresas
¿Tu empresa está buscando a alguien que ponga en forma a sus empleados? Lo que te voy a contar a continuación, te interesa.
Ofrezco los siguientes servicios:
- Running (sesiones presenciales, planificación individualizada online, rodajes sociales, iniciación al running, etc.).
- Fitness (entrenamiento personal individual, sesiones grupales de fuerza/funcionales, objetivos concretos de salud/lesiones, etc.).
- Eventos dinámicos (breaks deportivos, gymkhanas, pausas activas, etc.).
Si no ves clara ninguna opción de las anteriores, puedes contactarme y definimos la actividad adaptada, al 100%, a los gustos de la empresa.
Otros servicios
Si eres un particular, y todo lo que ofrezco no va contigo, o tu objetivo no está relacionado con nada mencionado anteriormente, contáctame igualmente que seguro podemos trabajar juntos.
Entre otros servicios, destacan la enseñanza y perfeccionamiento de la natación para cualquier edad, el entrenamiento grupal para opositores o el mantenimiento de la vida activa para la tercera edad.
Si todo esto no te convence... ¡contáctame y seguro que encontramos alguna solución!
¿Hacia dónde puedes orientar las sesiones?
Running
Corre más, corre mejor.
Ya seas un corredor experimentado que quiere mejorar sus marcas o un corredor principiante que quiere progresar adecuadamente, éste es tu sitio.
Trabajaremos la técnica para mejorar tu forma de correr con ejercicios orientados a la eficiencia, prevención de lesiones y mejora del rendimiento.
Puedes contratar este servicio si eliges tanto entrenamiento presencial como planificación online.
Incluye:
- Planificación individualizada para todo tipo de objetivos en función del nivel y experiencia (5k, 10k, media maratón, maratón, etc.).
- Determinación de las zonas de entrenamiento mediante tests específicos.
- Seguimiento y actualización semanal del plan de entrenamiento.
- Adaptaciones ilimitadas en el plan de entrenamiento ante cualquier imprevisto que te surja.
- Rutina complementaria de fuerza específica para corredores.
- Planificación de estrategias de carrera para las pruebas objetivo.
- Tips y consejos para la suplementación tanto en carrera como pre y post entreno.
Fuerza
Si eso del running no te va mucho, o no puedes practicarlo, la fuerza es tu mejor aliada.
Dándole el enfoque que tú quieras, podemos trabajar conjuntamente en tu casa, en un parque o en cualquier otro sitio que acordemos.
Seguro que alguna de estas opciones se adapta a tu objetivo, y, si no se adapta ninguna, cuéntame tus planes y trabajamos igualmente para su consecución:
- Tonificación corporal (definición de músculos).
- Recomposición corporal (pérdida de grasa y ganancia de masa muscular).
- Hipertrofia (ganancia de masa muscular).
- Preparación física enfocada en el rendimiento (eres deportista de X disciplina y necesitas mejorar tus estructuras musculares para mejorar en tu deporte).
- Movilidad y flexibilidad (si tienes el cuerpo como un tronco, podemos trabajar para convertirte en plastilina).
De la misma forma que en Running, la fuerza se puede contratar tanto en el servicio de entrenamiento presencial como planificación online.
